我需要快速减肥，尤其是大腿

同意楼上的。运动减肥，空中脚踏车，我现在就运动减肥，觉得身体很轻松。不过要坚持啊，很累！
我每晚30分钟呼啦圈，10分钟原地跑，1000个空中脚踏车，7天了，觉得腰和腿上的肉紧了，楼主可以试试。一定要超过半小时的运动，最好超过45分钟，才有效果，为了结婚，努力吧！加油

要快速减肥可能只有吃减肥药来得快,但是容易反弹.要减肥最主要还是平时饮食要控制,多吃些养生蔬菜以及多运动.
腿部减肥可以用以下方式试试
揉捏按摩法

口诀：一压、二揉、三捏、四拍

方法：

1.软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

2.消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

3.增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

可以用贝罗的辣椒凝露，用之前先穿紧身裤，接着就做运动。

我用这个方法10天左右大腿就瘦了1cm，不过我也有节食的哦。

空中脚踏车

经常做些减肥操也可以啊