怎样能更好的补充营养？

合理的安排时间:
三餐正常不挑食!
上午吃水果效果最好!
作息时间要合理,这样才能正常的吸收应该!
还要多锻炼,增加血液循环,增强免疫力,更好的吸收营养!
少吃垃圾食品,比如方便面...

吃 睡

均衡的饮食最重要