我每天早餐和中餐都吃苹果，只有晚上吃点菜能减肥吗

你这样吃东西会造成营养不良的，我减肥是从140斤减到100，半年时间，我的感想就是：
每顿半碗饭，每周加一块就吃半斤肉，还得是牛肉，晚上就连米饭也不吃了，就吃白水煮蔬菜和豆腐，倒点酱油什么的吃味道也不错。水果是每天一个苹果或者等量的别的。多喝白开水。
我这么吃了半年，就是这个效果了

如果你不运动的话!光是靠吃营养素是没用的！每天人体必须要摄入淡水化合物和蛋白质，你每天这样吃是可以减重，但减的不是脂肪而是身体内仅存的一店肌肉和水分！
如果想减脂就要有个饮食计划才可以！

??你好，应该差不多，不过觉得你安排得不太合理，最好是午餐的时候适当的吃菜，晚餐的时候才吃苹果的。

我都想知道，一起坚持吧

想减肥的话 我可以告诉你一个 很大的秘密 这是我自己研究出来的，以前我在家一人就吃了方便面2年，现在吃什么都不胖，我今年18岁现在90斤以下....PS：吃方便面的话对身体很不好....

你前几天可能有点效果,但到肚子很饿的时候,就会控制不住的想吃,而且会觉得怎么也吃不饱。其实减肥最重要是运动，再控制饮食。每天少吃一点,慢慢的减下来。