女孩子应练哪种器材瘦身???

如果只是腰腹部有赘肉，其它身体部位没有，可以适当做些腰部练习，如扭腰运动、仰卧起坐、俯卧挺身。如果有时间每周再跑步3-5次，每次30-50分钟更好。饮食也要清淡一些。很重要的，建议你多用手掌按摩腰腹部，有助于加快那个地方的血液循环，也许会有帮助。如果全身脂肪都比较多，就要加大跑步的运动量了。

减脂的话还是应该以有氧为主，无氧可以作为辅助手段进行配合。选择那些组合器械或者哑铃以小负重多次数的方式进行锻炼，不用担心练出粗壮的肌肉来。女孩子稍微有点肌肉会更加好看。

至于反弹的问题，任何方式塑造出的身材都需要长期坚持，这样才能确保不会反弹，想要一劳永逸是做不到的。

每天30-40分钟慢跑就行，不用什么器械，实际跑比跑步机强多了