如果是减肥的话什么时候运动是最好的时间？晚上饭前后什么时候运动最好？运动后因注意哪些事项，

游泳和跳舞是最好的减肥运动。进餐前后半小时以外，其余时间随您的便。饭后散步的良好习惯也有助于减肥。食品不宜过于油腻，甜食不宜多吃，主食（米饭、面食）不能不吃，水果有益。平时生活要有规律。适当吃点好的减肥药，有益于保持良好的身材。

1，下午3~6点是运动的最佳时机~

2，晚饭后休息半个小时在去运动最好~~~但是不要做剧烈的运动，散步是最好的选择~

3，运动后不要马上喝水，会造成水肿的，等半个小时后在喝！~

因为运动后人体会比较兴奋，有可能影响入睡，所以一般建议不要太晚运动。锻炼的最佳时间一般是下午4点到7点，但其他时间锻炼也可以，只要养成习惯，身体就会适应那个时段锻炼。对于减肥来说，饭前锻炼比较好。

饭后1小时最佳 运动是最有效的 如果没有毅力坚持运动最好选择愈加 可以减肥又能修身养性 一举两得

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