我想做瑜伽减肥，有什么好的推荐吗？

你好

首先，选择一个薄厚合适的垫子，能支撑自己的脊柱，太软或太硬都不好。

着装呢，最好是穿着宽松的衣服，赤脚，还要注意除去手表、腰带或其他饰物。

其次，练习瑜珈时应当空腹，在饭后三、四小时之后做练习最好。练习结束后，30～40分钟后方可进食。

最后，做动作的时候千万不要勉强自己，初学者的肌肉或韧带往往在经过几个星期的常规练习之后，弹性和柔韧性才会提高。

当然，找一些静心的音乐来配合练习也是不容忽略的一个环节。

希望能帮到你

最好跑步

瑜伽减不了.都是骗人的,乓

练高温瑜伽