怎样拥有好身材啊 请进．．

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 23:32:11
我1.76 体重58KG
我想拥有好的身材啊 我不是减肥啊
请有好的建议告诉我．．

锻炼是减肥和塑身之道，胖的人可以达到甩掉多余脂肪的效果，瘦的人可以塑造好的体形。
首先推荐：拉丁舞，能有效的塑造好的体形和气质。
其次推荐：每天早上2公里的快走
最后推荐：雷打不动的睡前30个仰卧起坐

加油~！

（1）少食多餐，不贪食，适当摄取热量高食物。多食蔬果， 生活饮食有规律。（2）饭后百步走。工作中避免长时间久坐不起，至少两小时要起身走动走动。（3）其实不用刻意锻炼，把握日常生活中“动”的机会，有好的生活、饮食习惯，保持好的心态，身材是不会走样的。祝你成功，祝你好运！

你很棒了