长跑有没有放碍练肌肉

每个星期不超过三次，可以很好的起到减去脂肪的作用，要知道减脂是很麻烦的事情，很多人都很苦恼这件事情，慢跑效果不错，你可以看看具体情况。如果你的脂肪比较多，应该没有什么问题。这样更好的刻画肌肉线条。

应该慢跑或快走而且在力量训练后30分钟,或者和力量训练分开比较好,我前段时间也在跑步!!差不多是你这个状态!!2个月下来人是瘦了.体测时肌肉也降下去了!!跑的过程当中脂肪是消耗了,但是肌肉也会一起分解来提供能量.而且跑步有的建议早上空腹跑效果最好,不过要注意早上的空气二氧化碳较多,选个好点的地方,你可以试一试!!一周三次每次30-60分钟不错

不妨碍,我每天跑也挺好的