腰部 胳膊 大腿部 的减肥方法 切实可行的 不要广告

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 12:26:07
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早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月应该能减个10斤左右。

最安全的减肥方法就是运动，合理的膳食，有氧运动才能健康

早上喝一杯水，做些运动，多转转身，晚上尽量少吃