再次提一下我这样减肥有效吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 20:46:22
我身高173
体重达到185
严重的胖子了
现在正在减肥
我每天三餐。早上吃的多点以外 中午和晚上都吃很少。晚上最少了一点点饭和菜少的可怜。不吃高热量和高脂肪的东西。夜宵也不吃的
晚上都去健身房锻炼就是练那个骑单车的一个小时。我这样运动量够吗
要不要在加半小时的跑步机啊
我都在吃素菜了肉类的连碰也没碰了
这样减了半个月了瘦了4斤了
但感觉减的太慢了啊
睡觉的话我都是睡7小时有时候8小时不等
我这样有效吗谁能告诉我下。谢谢了

要知道，减肥的事情不是一朝一夕就能完成的
半个月4斤已经很不错了~
我是半年4斤……但是保持得很好

虽然半个月4斤看上去很慢很没效果，但是恰恰是这种缓慢的方式，能够调理你的身体体质，使其调理成不易发胖的体质

如果有广告说一个星期可以减10公斤，你信吗？

现在你的方法已经很科学了，坚持就是胜利~

一个星期四斤，减掉的都是脂肪，是肥肉，一个星期减十斤都是减水分，没用的，只会让你不舒服的！！
坚持吧！半年之后你会看到效果的！！！

我身高170，体重将近170，我是典型的运动员体制，就是突然间不锻炼就胖的那种，好多年都没有减下来，前几个星期朋友教我七日瘦身法，就是喝七日瘦身汤，加一些辅助的食物，网上就能搜到，我朋友严格按照方子来，还上班，一个周瘦了8斤，我也试试，不过坚持到第五天因为感冒很严重就吃了一点点东西，我一星期明显瘦了，再以后一个星期我吃饭，每餐很少，偶尔不吃，每天晚上出去快走30分钟，两个星期154斤了，现在一个月了151了。这一个月每天早上都坚持空腹喝蜂蜜或淡盐水，晚上快走或跑步30分钟以上，吃饭吃的少了，因为把胃饿小了，而且每晚都喝荷叶粉，还转呼啦圈，现在开始练瑜伽，主要是坚持，而且少吃或不吃把胃饿小了再说，多走路比跑步要好，平常能不坐车就不坐，每天还要多喝绿茶。我的减肥不算成功但对你可能是也个借鉴，我将我所经历的都告诉你了，希望你能坚持住

很有效果.

继续坚持.

坚持!肯定能瘦!减的是脂肪.