这样锻炼减肥有效吗

减肥运动主要是要做有氧运动，每天微微出汗的快走或慢跑四十分钟以上最好，剧烈运动只能锻炼某部分肌肉，仰卧起做可以练腹部肌肉，但是时间不会超过四十分钟，还要加上其他不太剧烈的运动才行。我的体会：每天四十分钟以上的运动，以微微出汗为标准，不要吃太多，坚持就行。

认同

运动确实不错

作用不大。

应该还行，最主要是要有恒心，要坚持下去

貌似没有
我以前试过