怎么样才能减掉大腿外侧的赘肉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 15:22:50

我很奇怪，我的大腿内侧都没什么肉，就是外侧的肉厚厚的，不知道有什么办法才能减到大腿外侧的肉，最好不要药物减肥或是吸脂减肥.

　　以下为减掉大腿外侧的赘肉的办法：

　　1、晚上躺床上做骑自行车的动作：

　　这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，能有效减掉大腿外侧的赘肉。

　　最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期能有效减掉大腿外侧的赘肉。

　　2、骑自行车瘦大腿：

　　这次不是虚拟的骑自然车了，而是需要买一辆好点的山地自行车，要是工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿外侧的赘肉，也能环保出行。