Breaking高手帮我制定训练计划详细的

4个月的话，能学到很多的东西。如果你的体质，韧带，协调都很好的话，学breaking是很快的。但缺乏这些东西就要慢些，但不要急，4个月说短也不短。
首先，每天要有2-3小时的练舞时间，必要的拉韧带和练舞感以及看视频是不能少的。
开始时先从倒立、拱桥、腹撑、肩定和freeze以及TOPROCK练，6步每天能走个30-50圈。当这些都定稳了就可以试些进阶的东西了，如耐克，肘耐克，切、后滚等这大概要1个月的时间、这时候你你就有了一定的舞感了，可以在6步中FREEZE中带些花了（具体怎么花就自己看视频）
熟练这些要又要一个月。 现在就到了分类的时候了，如果你的力量够好，就可以走POWER了象风车、托马斯、头转等！如果力量不够，那就要继续锻炼、因为基础都不错了，所以style练些其他的了，像AIRwalk、后抛、UFO、360、540等最后就是多练练招，很多时候招都是自己发觉的，最重要的是感觉一定要好，然后就多看看视频吧

我也在看，写得很好，分享一下。

个人意见：一个人练不太好，而且效果差，你能找个师傅最好，其实有些动作看视频也不一定做的标准，四个月不长也不短，加把油，相信你打耐克应该没问题。