我的肉都很松，肚子上、上半身都是，看起来很胖，请问我这种情况应如何减肥？

仰卧起坐、俯卧挺身。如果有时间每周再跑步3-5次，每次30-50分钟更好。饮食也要清淡一些。很重要的，建议你多用手掌按摩腰腹部，有助于加快那个地方的血液循环，也许会有帮助。如果全身脂肪都比较多，就要加大跑步的运动量了。

喝减肥药不怎么好,毕竟有化学作用嘛
我觉得像你这种人就得坚持不懈地做我说的办法:
每天早上不要吃得太多,顶多几块面包和一杯脱脂牛奶
还有,早上早点起床,出去锻炼,跑步啊之类的运动,运动几个小时,直到你吃不消的时候就停下来,一小口一小口地喝水.总之你可以去运动房里去运动嘛,仰卧起坐可做多点,好减肥啊
做到早睡早起
中午一碗饭,不要吃太多
晚上也不要吃太多的饭
睡觉前不吃一些属于零食一类的东西也少喝点水,免的夜晚上厕所次数太多
平时也少吃点零食啊.
你能坚持不???

腹部:
裹上保鲜膜，摇呼啦圈，早晚各半小时。
晚饭喝粥或者酸奶加脱脂奶粉+苹果一个。

大腿、小腿：
很简单，每晚呈L型把腿搭在墙上，半小时。

饭后半小时绝对不要坐，双腿分开与肩同宽，加紧臀部，放松，再夹紧再放松，如此反复。

以上这些你若坚持，不出20天便会见效。个人经验只谈。但是每个人体质不同，我是一周就瘦了十几斤。

减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量和运动强度 ,必要时可请运动教练或专家进行指导。

跳街舞很有效果
适当的节食就 OK了

运动,健身,少吃东西.多做家务,少懒惰。少躺在床上。少吃冰激凌，甜点。要穿黑色衣服，显得瘦。每天要按摩身体。如果不行，就要吃减肥药或用减肥器材减肥。