男性怎样减肥肚子和胸部?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 09:06:22
拜托大家。感激不尽。
跳的时候,肚子甩动的太厉害,一坐下就是一堆肥肉,舍友随便分出三个大褶子,朋友都托过我的赘肉说有二十公斤。像我这么肥的男性有没有饮食加运动的好方法?成功过的男性们有什么经验吗?
你谈到你自己的这种现象比较常见,你没有必要有太多的顾虑!通过正常合理的减肥手段,完全可以消除你的顾虑。
首先说:我们人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉胸部的脂肪,但是由于受调节机制的控制,局部(胸)减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来!只有全身减肥,最后才能减掉胸部。这是一个妥善的方法!现代营养学证明:局部减肥效果是暂时的.有一种训练你可以试试!健身跑!
2000米~3000米(小运动量训练)
4000米(中运动量训练)
5000米(大运动量训练)
根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。当然健身跑属于全身运动。
你应该知道减肥减到最后才是胸部的脂肪。这是人的生理特性,我们没有办法左右自己的生理特点。
提示:训练过程中,考虑到你是未成年人。没有必要节食。保持正常的饮食就可以。
附加:当身体达到正常体重以后,下一个问题就是增加肌肉的体积。主要是胸大肌,体形向健美的方向发展。这个时期只靠单一的俯卧撑就可以适当的处理了。当然再加上其他项目更好。
供你参考!欢迎指正。
腹部是脂肪抽吸最常见的部位,女性在妊娠后腹部及乳房的形态变化最为显著。上腹部下腹部脂肪堆积,使躯干中部突出,严重影响了形体美观。现在由于脂肪抽吸术的不断发展和完善,采用注射器法和浅层脂肪抽吸术,将抽吸术的适应范围大大扩展,出病态性肥胖的皮肤严重松弛的患者外,其他有脂肪沉积的患者都可惊脂肪抽吸改善体形,比年轻女性体重接近正常皮肤质量较好,仅有一两处局部脂肪沉积
者,抽吸的效果最好,而中等肥胖中年东方女性,皮肤弹性好,其要求现实合理,术后满意率高:中度肥胖或皮肤严重松弛的患者,只要采用正确的技术,其术后形态也较为满意.
最主要是多锻炼 还有控制饭量 不要看什么都想吃
(给个偏方 每天就喝两瓶啤酒和吃菜 不能吃主食 不妨可以试试)
我看到一个网站有一些不错的减肥知识
http://fitness.120ws.com/
少喝啤酒 多做运动