不用减肥产品，如何能减肥？

坚持运动

节食,网上有很多节食方法,什么鸡蛋黄瓜法,苹果法~所谓节食,不一定要一点不吃,可以少量吃或者吃低热量食物,但是肚子饿是免不了的
然后可以喝些纯天然的减肥粉粉,苦瓜粉啊,魔芋粉啊,这些确实都是对减肥有效果的粉粉,而且纯天然,没什么副作用,比如魔芋粉,可以代替正餐吃,热量低又不会让肚子太饿~
我现在就在节食,也吃魔芋粉,然后现在比前一阵子又瘦了5斤这样子,而且我一点也不运动的,所以我接下来准备喝苦瓜粉来分解脂肪,因为瘦了,而且不运动,我的肉肉都很软,所以应该很好被分解掉.
呵呵~望这些建议对你有效果~

做些有氧运动啊
有氧运动最消耗脂肪，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

控制饮食，坚持锻炼。

多吃蔬菜 多运动 运动时要出汗
每天保持8小时候睡眠
多喝水
我就是这么减的

管住嘴 迈开腿