慢走与散步的消耗有什么不同？

其实慢走和散步只是称呼的名称不同，其实形式都是一样的。消耗的卡路里主要是依据你慢走或者散步的时间和速度来决定。一般要想达到减肥的目的，每天至少要联系去走30分钟以上，速度以5km/h的速度为宜。

散步没有时间限制，也没有速度限制。慢走要求运动速度均匀有节奏，通常40~45步/分。

慢走 一个小时大约消耗255k的热量 而散步会相应的小一点
这里还有一些
单车(一小时九公里) 245卡
爬楼梯一千五百级(不计时) 250卡
慢走(一小时四公里) 255卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270卡
有氧运动(轻度) 275卡
桌球 300卡
舞池跳舞 300卡
体能训练 300卡
健身操 300卡
走步机(一小时六公里) 345卡
骑马 350卡
轮式溜冰 350卡
有氧运动(中度) 350卡
单车(一小时十六公里) 415卡
网球 425卡
手球 600卡
跳绳 660卡
单车(一小时二十一公里) 655卡

散步很随意，没有时间限制，而慢走就是有意识的去做运动，需要一定的速度和节奏

散步更随意

竞走好