我想锻炼肌肉 怎么才能把手臂上的肌肉练粗 象刘承俊那样

首先你的吃好饭，让自己长肉，不能排骨男吧。
多做俯卧撑，我就是这么练得，虽然不是太科学，但效果很好，每天坚持，做个200-300个。
有条件的话，可以举举扛铃，哑铃什么的可以让你的肌肉更有型，总之多练，连三个月吧，你的胳膊就会很粗的，加油吧！

健身不是锻炼一个部位的，还是需要身体每个地方同时锻炼，上身炼得再好看，下身没劲，相反害了你