中学生打鼾怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 22:48:36
我到医院检查过，医生说我这个不是鼾病，说我没什么问题，但就是要打，我就不知道怎么办了。毕竟是学生，我希望得到大家的帮助，解决我的问题，再次谢过。
我只是晚上睡觉打鼾并没有其它症状，但就是很影响寝室同学睡觉，让我压力很大，毕竟我也无法控制，检查也说没事，我真的不知道怎么对症下药，请大家帮帮我，谢谢

如果医院的检查没有失误的话，就要考虑你的睡姿了！你试着降低枕头，选择侧卧位。
还有白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

你去医院五官科看看，也不是什么大问题

减肥即可。

最好去查一查了,我有个同学就是腺样体肥大,打呼,特严重,后来做了个小手术,好了!

和睡姿也有关系啦！注意睡觉时候多侧身睡！

睡觉把鼻子用夹子夹住。 :)