怎么样1天减一点肥

我们差不多哦，嘿嘿，我的办法是每天减少一点点食量。
早上吃燕麦片，酸奶之类的，中午还是照常吃饭，晚上就随便吃点水果（苹果，黄瓜，西红柿之类）。
到8点后就不再吃任何东西了，实在是饿了的话就喝杯酸奶。然后晚饭后大概一个小时左右就做下运动。切记中午的那顿吃半饱就可以了，而且要注意不要吃太多肉。
我是这样做的哦，现在也正在继续，虽然一下子不能瘦很多，但你也说了是中等身材啊，所以应该不是很急吧？这样又有营养，而且效果也可以的，一起加油哦，嘿嘿