早上跑步要注意什么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 09:29:43

我是身体不是很好，也比较瘦。想早上跑步锻炼锻炼。想问问早上跑步要注意些什么？可不可以增加体重呢？对了我查了一下有的说早上跑好，有的说晚上跑好。不知道怎么搞了`~~！

晚上跑步好！晨练其实是不健康的，因为早上空气虽然清新，但是很稀薄，因为植物在晚上有呼吸作用，排出co2.所以早上有氧运动时易疲累。还是晚上锻炼吧~ 加油，呼呼呼！~

早上跑步最好先吃早饭，否则有可能出现血糖供应不足而导致的头晕等现象，严重时会晕倒。

早上跑步可以锻炼身体。有助于身体抵抗力增强！应注意的是：1.出发前带够水(最好是佳得乐)2.慢跑(不要一个劲的奔跑)3.跑步前记得做热身运动.
晚上跑步本人觉得不怎么好，除非是为了解压。

上午10点和下午5点左右最好不能空腹跑步

前面说的好.补充:有雾天不要在室外锻炼.

注意不要摔跟头