夏天运动几小时可以减肥?多久可以看出效果?

我每天跳健美操1个半小时或者晚上到学校足球场快走5圈,晚上只吃2个苹果,早上喝一杯酸奶或者吃2个香蕉,中午正常吃饭,10天就看得出效果,没有1个月从107瘦到95 96 ,效果很明显,而且很健康,希望对你有帮助,祝你减肥成功.

你好！跑步30分钟以上 少吃油腻的食物！

跑步啊~