怎样把肚子减下去

我有办法，我用过。
1、坐直，腿和上半身成45度。
2、把手背放在屁股底下，手掌向下。胳膊是在身体两侧。手指是相对的。不要搞错了！
3、弯曲上身，到腿上，然后坐直，再弯曲，再坐直。有时间就做这个运动，很有用的

仰卧起坐......

每天坚持做适量的运动本人觉得自己掌握比较好因为做什么形式的运动有效是根据个人的身体因素有所不同的，在吃的方面应该注意下不要不吃或者少吃，不要吃药物！！！！一定要保持良好的心情状况！

请为5.12受难的同胞哀悼！san