酸奶减肥好还是纯奶减肥好啊

当然是酸奶好啊，在睡前2小时左右吃一杯酸奶不仅有利提高睡眠质量，还有美肤的效果，当然减肥效果也好，第二天早上起来一般就会有便便的冲动的。不过，这里的酸奶指的是发酵酸奶，不是超市卖的那些酸奶味饮料似的酸奶。

都不是很好的选择。

酸奶一定要注意，一定不能吃含有防腐剂的，会长小肚腩的。也不能吃有糖的，不过有些无糖酸奶是用阿斯巴甜味剂来调出甜味的。

牛奶吗，如果你不嫌弃，脱脂奶是个比较好的选择，不过味道差一点，我个人认为，那个根本就不是牛奶味儿了。

当然是酸奶了。

尤其是早晨起床时喝，能促进肠胃的蠕动，帮助排除宿便。

而且酸奶里有乳酸菌可以促进消化。

无糖低脂的酸奶~~

帮助脂肪燃烧的~~

牛奶热量比较多~~~

都不好.少吃最好.

当然是酸奶啊，纯奶一般都是有脂肪的