虚胖怎么判断？

虚胖分脾虚湿阻和脾肾阳虚,虚胖体质平时很少运动，肌肉松松垮垮。脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。身体容易疲累。食量不大，东西吃得并不多。尿液颜色清淡。
　　随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时，反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。
　　适用于虚胖的减肥方法：
　　运动减肥
　　多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。
　　中药减肥
　　配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。

我以前问过，因为自己也想减肥
美容院的人说——虚胖好减

据说
虚胖就是一碰颤啊颤的那种，里面是“水”，好减
如果捏起来结实就是“肌肉型”，不好减
（以上都是美容院的人说的）

看肌肉发不发达

虚胖就是身体的肉不是成型的肌肉，而是以碰就会有弹动的肉，给我们的感觉就像是肥肉和油一样。人的胖并不是说明他吃的多，有些人吃的东西很少（俗称喝凉水都会胖）是因为他本身的体质不好，吸收不好，是一种营养不良的胖。
所以胖分2种，正常的和非正常的
本人认为是实胖好减，不过你减下来以后如果再胖上去，并且没有锻炼的话，就是虚胖了