UC知道虚胖吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 04:11:57
本人17岁 男 174cm 134斤 但看起来很胖 我不怎么爱运动 经常坐着 但也不至于看起来比160的人还重吧 力气也不算小 全身肉松垮垮的 我喜欢喝水 他们不是说 喝水有益吗？我饭量从小就不大 就吃与碗口齐平的饭差不多 也就是一汤碗（平常吃饭的碗） 我爸妈我哥都是瘦的 不可能是遗传 我现在正在长身体 不可能去节食 也不可能买些药来吃 弄什么营养餐啥的 我住校 吃喝在食堂``他们我是说虚胖
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。 （还行 但也不清楚 凑合算上）
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。（不运动一般都白的 运动完就黄）
我估计我是75%的虚胖 25%的实胖 该怎么办？我想瘦下来 越快越好 实际点的 他们说喝胡萝卜汁 可行吗？我光喝这个 每天喝个2 3瓶可以不 我看了好多资料 抄来的就不用了 还有什么营养餐 什么几克几克 麦粉什么的 不切实际 在学校搞不到！早饭 我们学校弄的不好 味道差 不喜欢吃
我希望找个实际点 适合我的减费方法 我没什么时间运动啊 6点起来 读书到8.45 9.20睡觉 怎么弄？找个适合减虚胖的方法！
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。 （还行 但也不清楚 凑合算上）
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。（不运动一般都白的 运动完就黄）
我估计我是75%的虚胖 25%的实胖 该怎么办？我想瘦下来 越快越好 实际点的 他们说喝胡萝卜汁 可行吗？我光喝这个 每天喝个2 3瓶可以不 我看了好多资料 抄来的就不用了 还有什么营养餐 什么几克几克 麦粉什么的 不切实际 在学校搞不到！早饭 我们学校弄的不好 味道差 不喜欢吃
我希望找个实际点 适合我的减费方法 我没什么时间运动啊 6点起来 读书到8.45 9.20睡觉 怎么弄？找个适合减虚胖的方法！
虚胖就是因为缺少运动造成地，是因为身体里的水分超标，就是传说中的水油！
运动！晚上睡觉之前做几个仰卧起坐，或者伏地挺身什么的！
又或者你可以试着靠墙根站着！每天坚持10分钟就好了！
人是恒温动物，任何的生理活动都要消耗热能，所以会需要进食进行补充，食物中的营养物质为人体提供能量和热量，热食自身的温度就是一种热量，所以人体息后消化都容易些，而凉食的消耗需要酶，酶只有在一定的温度下活性才能发挥，这个温度就是人的体温，所以，要从凉食中吸收它所含的热量，必须先“贡献”出一部分自身的热量，使其达到人体体温，酶才可以发挥作用，进行对其的消耗，这就叫“欲先取之，必先予之”
这也是一种能量守恒，到底吃什么样的食物，很多时候可以根据自己的胃口决定，医学上有句话---想吃什么就是你的身体缺少什么，大可以根据自身的食欲去大快朵颐。最简单的例子，我们通常都是夏天喜欢吃冰食，冬天喜欢喝热汤，就是这样，不需要太可以的安排，跟着胃口的喜好安排，就是能满足我们身体的最迫切需要
运动是最好的办法了,还有,不要喝那么多汤了,宁可多吃点水果吧,不要吃太咸的东西.宜清淡.