怎样心中的消除疑虑？

或者可以说你太在乎别人的看法和想法，很会为他人着想，在生活中是个对朋友关心无微不至的人，或者说是个好朋友的不二人选。你怕别人会不理你，对自我缺少安全感，总要靠别人的肯定来肯定自我的价值，一旦与人产生误会，你总想不要让别人对你有看法，怕他们因为这而瞧不起你，希望误会不要产生或者说希望它从不曾产生一样，潜意识里就希望把这一切忘掉，并且不再记起，以为什么不愉快也没有发生过。可是正因为你敏感，会为别人着想，心里很想知道是不是伤害到了别人，从而影响你们的关系，虽然你可以做到对生活没什么影响，可是心里却从未曾忘记那个小小的错误的发生，肯定不会忘掉，而且会时不时笼上心头。这只是我的一些自我的意见，希望对你有帮助。

多疑容易造成人们“心理过敏”
造成人们“心理过敏”反应的原因，总的说来有两个：一是由于幼稚与自我感觉欠佳。一命人自我感觉不佳，会产生极强的自卫意识，头脑中永远有一根严阵以待的防卫神经，听不进任何批评意见，甚至还会将别人善意的告诫视为对自己的人身攻击。

其次，不切实际的期望也往往导致心理过敏。也许你希望别人对你完全接受，赞同你的一切建议。然而，事实会常常不尽人意，于是，你会感觉到失望与不满，似乎人人都故意与你过不去，疑虑重重，总觉得别人对自己有看法。这是一种多疑病态的表现。

要治好“多疑病”，走出心理过敏的误区，不妨从以下几方面做点努力：

第一，学会豁达。任何人不可能每次都如愿以偿地得到自己想要的东西。“尺有所短，寸有所长”，一个人在一两个方面有所特长就不错了，没必要事事争强好胜。

第二，增强自信。这对于医治多疑过敏症非常重要。增强自信心意味着培养个人适应社会环境的各种能力。

另外，还需要改变一下思维方式，克服偏见思想。猜疑、敏感，往往出自偏见。因此，当你有了某种疑虑时，不妨先调查一下，看一看猜疑与事实是否相符。也许你会在调查中消除疑和误会，走出心理过敏的误区。

不会宣泄啊
摔摔盘子砸砸碗，没事嚎两声看看效果^^
多交朋友，多与亲人沟通