我的睡眠出了什么问题？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 17:55:34

十点多睡，凌晨就醒了，接着睡，四点多又醒了，接着睡到六点起床。就这几天的事，以前都是一觉睡到六点多的。我是个高中生，上海的。请大家帮忙。

是不是平时学习压力太大了，可以试试睡前喝杯牛奶。

缺少维生素;缺少体育锻炼或锻炼不当.去商店买些维生素片

睡前在枕头边上摆两个苹果吧，或者薰衣草的空气清香剂（推荐爱家透明包装那一款），会有舒缓神经的作用。
个人听英语入睡最快，不知道你会不会越听越清醒。音乐的话舒缓的轻音乐都可以吧。比如卡农钢琴版，以及班德瑞的歌曲。
祝你睡得好。