如何避免减肥过程中节食留下的后遗症？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 15:01:19
首先先谢谢大家来回答我的问题。

我是一个高一学生，以前初三就尝试过很极端的绝食减肥，很少吃东西，一段时间后我真的变得很瘦（身高166，体重44KG）后面会出现月经不来，头发会掉，皮肤黄等症状。我知道这是我减肥不当的结果。其实我本来就才50KG根本没必要减肥。调整饮食以后，我现在这些症状都已经消失，体重恢复到50KG。
出于一些必要原因我又打算开始我的减肥计划。以以前相同的方法。但是我害怕又会有以前的症状出现，希望各位可以给出一些方法。我听说喝黄瓜汁可以防止脱发，有效果吗？那还有什么方法可以快点瘦下来，但是不闭经也不脱发，皮肤暗黄呢？

都是P 话。一点用也没有。为了健康别减肥了。

嗯。和你一样~我也是50KG。但是还是觉得自己肥了。
其实像我们这种不是特别肥胖的话稍微调整就可以瘦了。

因为减肥还把胃弄坏了。=_=
不过我现在减到45KG啦。

首先你看看自己是什么体质的？
我是酸性体质的。所以要多吃碱值食物，少吃酸值食物。虽然酸奶的是减肥的。但是是强酸性的。所以我不吃。

我就是每天不吃晚饭，饿的话就吃个水果。中午吃7，8分饱，中午不忌口。

然后每天多喝水。早上一起床就和一杯。你有便秘的情况没呢？如果有的话可以早上和蜂蜜水。

还有我也试过吃苦瓜。一天一根（2根我受不了）。

嗯。。。暂时想到这些。要是还有什么我们可以交流下哈。o(∩_∩)o

这样的话，就只有慢慢的调整了，多吃点水果，蔬菜，还有有营养的东西，然后就会慢慢的补回来

以前你是怎样减的