自己很担心，怎么样平复自己的心情

你可以主动打电话给下班后的父亲~~~

在心理学上你的反应是对之前事情的阴影~~~

它可能会伴随你一段时间，但是不是不可以消除的~~~

比如说你首先用我说的那个方法就是--主动打电话给爸爸，这样你可以在行为上给自己一个暗示---爸爸在回家的路上了，我刚给他打电话了，他是平安的~~

如果条件允许的话，你可以就近去上一些心理课程，这样能帮你正确和快速的摆脱阴影~~~

每个有过这样不好记忆的人都会有不同程度的心理阴影~~~

你不要太担心~~~

你爸爸会迟回可能是因为其他可能性耽误到,这你也明白.
虽然心里很担心,但你只要在心里告诉自己,你爸会平安的
这样帮助你放松,也是一种自我暗示的方法之一

深呼吸,然后打个电话给你的爸爸.

有时候压力是自己施加给自己的，采取心理暗示法是一种比较有效的办法。经常告诉自己：父亲没事，正在我身边健康地活着，既然经历了大难不死，肯定会有大福来临。而无谓的担心不单会使自己陷入痛苦，也会让父亲牵挂！既然活着，就努力活的高兴点，不要被还未发生的事情所困扰！

当你心里只有不好的想法时 是给自己一个压力
你可以试者放松一下自己 为什么不往好处想呢
你可以想 爸爸回来为晚是因为加班 或者碰到了老朋友 在一起吃个饭什么的 如果你让爸爸知道了你的想法 那么每个人都会不开心的
你可以试着让自己轻松一下 原来的我也是这样的 但最后什么都往好了想就很好了 呵呵 相信自己 相信自己身边的人
没有会一直在心情不安时生活的 因为那是一种浪费 呵呵
让自己开心起来吧

调整好自己吧 因为爱你爸爸 所以你担心 我相信有心的地方就有爱 用心去生活就是用爱去生活 所以用心去感悟身边的一切 调整好自己了
你可以 要个你爸的手机 他没回 可以问下 让他快点说你害怕 当然 这个少用 而且 要越用越少 直到不用 人 总有一个循序渐进的 过程 相信 你能做到 相信你的爸爸永远平安