怎么我都没有胸肌的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 10:20:15
怎么我都18了都不长胸部的肉的，做俯卧撑效果不明显，而且做了20个就脑充血。。。在宿舍没有器材该怎么练？

哑铃，做扩胸运动。这是长期坚持锻炼的结果，不是3、5天就能有效的。心急吃不了热豆腐~~~~

我想问一下，你是不是很瘦的那种，如果是的话，你就要先体重争加上去，保持良好的身材，这样更容易锻炼肌肉！

要长时间锻炼才会有效果的.你可以经常打篮球什么的.不要只局限与宿舍.那样不行的.哑铃，做扩胸运动。这是长期坚持锻炼的结果，不是3、5天就能有效的。心急吃不了热豆腐~~~~

坚持锻炼

每天做,加量!

多吃木瓜奶啦