UC知道标准投篮需要什么力量
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 00:21:36
我用标准投篮只能在中低距离投篮,远一点跳投力量不够.
如何练习投篮的上肢力量?
跳投需要练什么力量?
怎么练？
向上举哑铃可以吗？
如何练习投篮的上肢力量?
跳投需要练什么力量?
怎么练？
向上举哑铃可以吗？
腕力保证弧度，腰力保证滞空时间的身体平衡
练习：
腕力：大臂贴近腰间，双手持杠铃，从放松提起至胸前，整个过程只有小臂和手腕在动，小心点，别逞强，这个训练挺难的，一开始可以先打打羽毛球炼出点起始的肌肉
腰力：还用说吗？仰卧起坐就是王道
上下肢都需要提高力量：
上肢：手腕手臂的投掷力量；
下肢：大腿小腿的支撑力量。
上下肢都需要提高力量：
上肢：手腕手臂的投掷力量；
下肢：大腿小腿的支撑力量。跳投需要腕力
左手固定姿势，右手用力向下拨球，腕力要求很高。
跳投需要腕力
腕力，腰力，小腿的力量和脚裸的力量，脚裸的肌肉，很不好锻炼！