整夜的梦是什么原因？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 14:13:57
有时候白天很累了，晚上却还是睡得不好，
整夜大脑都在动，做各种各样的梦。
这样就感觉好像一晚上都没有睡熟一样，不好。
知不知道原因和有效的方法改变现状啊？
谢谢大家！！

我有时候也跟你差不多,书上说每个人每天晚上都会做梦,只不过睡得好就不记得了,精神紧张或者白天想的事情太多就会睡不好.
建议睡前喝点牛奶,躺下后深呼吸几次,尽量感受前额和后脑头皮的放松,然后轻轻闭上眼睛,什么也不要想,晚上也不容易做梦,即使梦见了也不是很清楚(意思就是睡得挺好)
但是这些都是些小窍门,真正的还是应该多锻炼,减缓压力.

看点笑话书缓减一下！

疲劳过度，精神紧张，建议睡前放松，最好能喝温水或奶。如若严重，那你就得去医院了

阴虚。
建议坚持喝两个月的六味地黄王

我也是啊！只能说“日有所思，夜有所想”！我觉得我们这样的人都是心理内向些，细腻些，不是太活泼的人。您说呢？

建议你不妨放慢生活节奏,听听音乐,定一个规律的谁觉时间啊