怎么让自己最快睡着

正面朝上躺着

慢慢做几个深呼吸 不去想任何事情

然后你会感觉,人一直在往下沉.这种感觉很好的

然后人会变的很放松,,.. 很快就睡着了..

睡前喝点牛奶,也很容易入睡的..

还有利于吸收.会长高..哈哈

还可以一边喝牛奶,一边看书什么的..不要刻意去记..

那样会有印象的, 很好的

十指化成爪状
梳头
刺激脑神经

应该起点作用吧
很多时候我是这样做的

整2两～～2两不够就4两。
看你酒量～～

脑子排空一切，静心，闭眼，一定什么都别想！！！
这样你的大脑才能处于休息状态。。随着你的潜意识跟着你入睡~

强烈建议你睡前散会步,会提高睡眠质量,也可以选择做适当的运动使身体疲劳方便入睡

听歌