如何锻炼身体最科学

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 00:06:50
附加食谱 我身高180 体重63KG 想壮一点而

每日晨跑，作些有氧运动，贵在坚持

运动前先喝水，运动后过几分钟喝水，要喝运动前同样的水，别喝饮料

我看过本书说下午4点到6点锻炼最有效。

牛奶 黄油 奶酪 运动

霉天坚持跑步啊