怎样减掉腰腹部的肉?

个个说得都蛮有代表性、说服性但没有实用性。我也来给个建议不介意吧？我觉得最最实用、经济、安全、无副作用、而且能增强体质的方法就是楼主自己说的做仰卧起坐，只要每天坚持做二十个或更多，一个星期后你就看到会有明显的效果，自己多加练习吧！

我的经验是：晚饭要少吃。
刚吃完饭后一定不能立刻坐下来，可以稍微走走，站着也行。
做瑜伽吧，很有效的

做仰卧起坐, 没天100个.

做俯卧撑吧^_^

贵在坚持

俯卧撑