经常上火，怎么退火呢

有可能是你的肠胃不好，胃火太大，那就得调理了，找个中医；还有是寒性体质，湿火大，尽量别吃寒性食品，如冰棍，梨，西瓜也少吃；其它上火就喝点莲子芯就挺好的。

多吃有苦味的食物
少吃葵花子类的食物
多喝白开水
少喝碳酸饮料

像你这样经常上火的,最好平时喝点去火的,如苦丁茶，金银花。少吃上火的东西。

怕苦吗？？不怕的话就吃，少吃辛辣的食物，多多喝水。我也不喜欢吃苦瓜，我把它想成是很好吃的东西，就给吃下去了，当时很苦，本人总结的经验就是把它放到冰箱冷藏后再吃，就没有那么苦了

通常都是喝凉水 可是有时候喝凉水也没有什么效果
我上火的时候就喜欢喝瓶啤酒这个很管用 一定要是啤酒哦可不能喝米酒啊什么的 因为啤酒是属于凉性的

食疗的话用苦瓜