怎么使我更强壮？

````~!

做重复的垂直运动`~！

这样对你的肌肉刺激最强`！

比如拉杠铃 ``用背肌去做`
其他部位也一样`！

我觉得你要是喜欢做运动的话，挑个你最喜欢的，天天花上一到二个小时去做这项运动，我想你哪天就会看到你想要的结果了。

去武校。少年宫学习武术，锻炼身体。重要的是怎么保护自己而不是伤害别人