失眠的时候，我想知道，除了数羊，吃什么可以睡得好点哦，谢谢

晚上吃东西会长胖的！教你个好办法，睡不着的时候叫一个人拿着创可贴在你旁边守着，然后自己拿个木棍向自己夯一下…旁边人帮你把创可贴贴上，以免失血过多…
开个玩笑，我以前晚上也睡不着，其实最好的办法就是叫你白天过的充实一点，晚上自然就困了，好好睡一觉，第二天早起，连续一二周就好了，千万记得不要乱吃药，好多药吃了之后都有赖药性，以后想不吃都不行。养成良好的作息习惯是最好的.
其实上面的朋友说的牛奶也不错，睡觉前半小时和一杯热牛奶，效果很好的。不是那种袋装奶，打的鲜牛奶。

失眠一般是想得太多，可以喝杯牛奶，促进睡眠

喝点牛奶，牛奶能促进睡眠！但是喝完后最好用清水漱一下口，可别长蛀牙。

牛奶＋麦粉面包＋轻音乐

看这个参考资料吧