我今年17岁，想去健身房

呵呵，你想变得强壮要内外双补，内要调理肠胃，多吃高蛋白的食品；外要健身，但一开始不要急于求成，锻炼量要慢慢加！

建议啊，我建议你刚练习主要事熟悉器械，要把每个器械的作用都弄懂，把全身都练到，而不要过于追求大重量，高强度的训练。另外，要多交朋友，训练时候交流经验和互相鼓励都非常不错，不仅有人给你保护，（有时候自己一个人练总有些危险，做到最后几次的时候推不起来的时候就需要朋友的帮助）而且心情也比较愉快，自己一个人蒙头猛练很痛苦的。如果有条件的话请个私人教练最好了，最后我祝你达到你理想的目标。

说实话现在还不适合去健身房锻炼，18岁以前还处于生长期，你平时可以现从家里多做做俯卧撑，仰卧起坐

呵呵，粗了才好看啊，可以的，加油

我不建议去健身房，你的身体还没有完全长成，不敢做大剂量的肌肉训练，我建议你多打打篮球，打篮球能够锻炼你的爆发力，有助于你身体的成长，还能够长大个子……

到了那里 勤问教练 勤思考 多看健身杂志 应该半个月就了解基本的健身知识了。