UC知道多少岁可以去健身房练器械？我今年19岁了.应该怎样练才有效果啊?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/01 07:34:02
我18岁开始健身，长了10公斤。你十九岁应该是正好。
至于怎么练，你去上几个网站看一下，我一直上的：http://www.jmdg.cn/
吃、睡、练，这三点你保证了，身体没有不壮的道理。
19够了啊
至于怎么做 健身房会有专门的教练教你的
你不用自己瞎想
如果是男生最好还是迟几年再去吧,如果健成了肌肉以后会长不高的
19够
腹肌 仰卧起坐
胸肌 俯卧撑
肱二头肌 哑铃