UC知道去健身房练习哪种运动器械，可以达到增加体重的目的？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 18:37:01
通过参加体育锻炼来增重，跟不爱动，爱吃增重不同，那样只会长脂肪肥肉。
而体育健美增重只会使自己身上长出解释的肌肉和发达的胸肌。我想成为电视上那些参加健美比赛的猛男大哥的体型。
而体育健美增重只会使自己身上长出解释的肌肉和发达的胸肌。我想成为电视上那些参加健美比赛的猛男大哥的体型。
肥肉是不能转化成肌肉的
要进行合适的锻炼 和及时的营养补充
主要在锻炼20到30 分钟内吃一些 高蛋白的食物 比如鸡蛋 牛肉 牛奶
加上合适的休息
就可以达到增重的目的 并且不是肥肉
想要肌肉就要先长肥肉 然后通过锻炼把脂肪转化成肌肉
练什么都无所谓，重要的是在练肌肉的同时，要多吃蛋白质食品，在身体里面会转换成生长肌肉的营养。
练习举重，增加自己的肌肉，吃一些牛肉等高蛋白质。