他们都说估仰卧起坐只能锻炼肌肉，不能减肚

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 16:52:40

确实就是这样啊，仰卧起坐减少脂肪的作用是几乎可以忽略的。但腹肌强壮了可以起到束腹带的作用，使腰围有所减少。

把肚子上的肉都练成肌肉了不好么?

谁说的，不理他，我那时就坚持做仰卧起坐，肚子一直都是平的，也没见有肌肉！这是最好的减肚方式了，但每晚不低于200 ，分成四组做，每次50