怎样睡个好觉?

睡前不要想着 睡不着 这些问题，长期的失眠或休息不好都会在心理上留下阴影，所以白天适当的运动，晚上临睡前喝杯奶，然后闭上眼睛什么都不要想，最后建议你裸睡试试！有一定的作用，，可以让你很放松的入睡

吃点安眠药，效果可能会好点

放轻点的音乐，再睡前泡个热水澡啊，然后喝杯牛奶，保证睡个好觉

暗示自己放松.慢慢就能睡了.千万不要强迫自己睡觉.想睡就睡,不想睡就起来做点别的.