晚上老是不想睡觉,白天总是没精神怎么办

强迫自己早上7点起床，（或说你上通宵后）再困也别睡，在太阳下落前，坚持。。。。感觉可能很难受。。。。祝你成功！

我觉得二楼朋友的做法有些欠妥,那是强迫法....不能说没用,但是对身体还是有一定损伤的.如果楼主是长期睡不着,这样做岂不是雪上加霜?不知道楼主具体是睡不着还是不想睡,有多久了?如果时间长了应该去看医生或相应借助药物的帮助,比如扑尔敏和少量的安眠药.不过追根溯源,是由于压力大还是因为神经衰弱造成这样的结果的?还是因为别的什么,应该找到原因,对症下药.若此状况持续时间并不长,那就无需担心太多,调整心态,宽宽心,别留压力,然后去多做些体育运动,加快自身疲劳,回来后泡个澡,然后再躺在床上,说不定一下就睡着了,呵呵....若时间长的话就要想着进医院了,毕竟身体是自己的,不能对它不负责任....

对，扑尔敏很有用，我吃过。睡前喝杯热奶，听一听音乐，看看书。别生气。多做自我调节。慢慢就好了。药别多吃，别产生依赖性。