饭后运动多长时间才能坐下玩电脑？

剧烈运动时，人体的血液大多集中在肢体肌肉中。如果运动一结束就坐下休息，血液容易瘀积在静脉中，造成心脏缺血、大脑缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。而且运动时产生的一些代谢废物也无法散去，肌肉会酸痛甚至损伤。所以做完剧烈运动（如长跑）之后，应该先进行5到10分钟的慢跑、走动等放松性活动，然后再做5到10分钟的牵拉，帮助心脏和肌肉快速恢复。

马上就能玩...
但是别玩一些刺激的需要精神集中的游戏，比如CS，格斗等。 那样会影响消化和吸收。
像聊QQ打牌什么的，不跟休息差不多么。

玩个一个小时左右，正好起身休息休息眼睛，随便甩甩手踢踢腿什么的，就当是锻炼了。

随意些，有些东西需要长期积累的，所以要尽量让自己轻松的接受某种好的生活习惯，也便于坚持。

饭后最好是1点5小时 以后在运动 饭后胃要消化 交感神经兴奋 所以大量血液集中在 胃 而心脏就会加速共血 如果这时候去运动 不仅对消化系统不好 而且对心脏也不好 因为心脏需要跳的更快才能保持血液的供应。

大约1小时就可以了，不建议运动，只是活动一下就可以，科学表明，饭后不适合大量运动