关于长跑和短跑的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 12:48:13
我很喜欢篮球，想提高身体素质，就每天中长跑锻炼身体，但同学说那没用应该练短跑，我想了下中长跑是练耐力，短跑是练爆发力和速度，不知道是怎么才对打篮球有帮助~！
我很喜欢篮球，想提高身体素质，就每天中长跑锻炼身体，但同学说那没用,应该练短跑，我想了下中长跑是练耐力，短跑是练爆发力和速度，不知道怎样才对打篮球有帮助~！

其实你的方法也对，我就是喜欢篮球。不过现在种种原因没玩了。偶尔玩下也很累。还是要坚持锻炼身体 ，早上起来早点去运动。长跑也有助身体健康。

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建议练习步伐和跳跃，包括摸高和跳远，跑步最好练习障碍跑，希望对你有用。