怎样吃减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 08:50:40
夏天了，中午和晚上要吃点什么才减肥呢？发现现在越来越多的女孩子有小肚子

都吃七分饱就好

要减肥还是要运动

少食多餐，早餐，午餐，下午茶，晚餐，宵夜。早午晚三个正餐少肉多疏菜，并只吃70%饱，下午茶只要茶或鲜果汁配糕点一件，宵夜（睡前一小时吃）就热鲜奶配二三块饼干，另晚餐后最好吃些生果（水果最好是水分较多的那些种类），每天早上起床什么也不要做，就首先喝一杯常温的矿泉水，每天定时睡觉、定时大解！只要坚持，不需要限定吃什么也可以让你拥有健康的身材和健康的身体！朋友，过瘦过肥也不健康的，最重要就是健康的形象！

不用减了,我得到最新消息,在过两年,就要以胖为美了

少吃，多运动，并且坚持！