我17岁，请问多长时间能练出型来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 20:39:08

首先要养胖一点,之后最好是能过器械锻炼.
健身房的教练都很专业,可以请教他们!而且健身房有很多又有钱又漂亮的MM!

1个月，每天坚持100做伏握撑，不行的话，就分组做

天天跑步，天天锻炼，我估计也就三个月体型就出来了

天天坚持一个月会瘦`2个月就出体型