UC知道关于人变强壮的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 09:35:12
我1.80．．．体重130..
但是人家看我很瘦．．而且我肩膀比较窄．．所以别人看我都觉得很怪异．．
我一直尝试做俯卧撑．．．
但还是很瘦．．
所以我怎么才能变强壮一点．．．
谢绝从某方面拉资料出来．．．．
最好是自己说的内容。．．谢谢
但是人家看我很瘦．．而且我肩膀比较窄．．所以别人看我都觉得很怪异．．
我一直尝试做俯卧撑．．．
但还是很瘦．．
所以我怎么才能变强壮一点．．．
谢绝从某方面拉资料出来．．．．
最好是自己说的内容。．．谢谢
去健身房参加负重器械训练，这是最有效的变强壮的方法，对肌肉进行足够的刺激，然后补充了营养物质，肌肉细胞增粗，人自然就显得壮了。不要指望单做俯卧撑能有啥效果，这还不如去做引体向上呢。
放松身心，快快乐乐，该吃 吃，该谁 睡！运动不可少，一切都会好！
哥们儿，去健身房吧，进行力量训练，多吃蛋白质，会让你变得强壮起来的。我和你的情况差不多，进健身房半年时间我长了7公斤肌肉，不光看起来强壮一些，精神也比以前好多了。
吃多点东西 要补充足够的营养 再运动多点